Taller para la prevención de accidentes dorso-lumbares
Jornada dirigida a promover el conocimiento sobre los factores de riesgo y mecanismos lesionales de la espalda, así como sobre las estrategias necesarias para prevenirlos.
Con un planteamiento eminentemente práctico, se pretende sentar las bases de un programa dirigido a:
- Conocer las principales lesiones de espalda y sus consecuencias
- Preparar la musculatura para el esfuerzo
- Corregir posturas inadecuadas
- Relajar la musculatura y evitar lesiones
Mediante un abordaje teórico-práctico, se pretende generar una cultura preventiva orientada a evitar las lesiones de espalda y minimizar sus consecuencias.
Programa del taller
Módulo 1: Aspectos técnicos
- Accidentabilidad y etiología de los principales Trastornos Musculoesqueléticos
- Principales factores de riesgo
Módulo 2: Aspectos clínicos e Higiene Postural
- Anatomía y fisiología de la espalda
- Mecanismos lesionales, principales patologías
- Variabilidad individual
- Higiene postural en las actividades de la vida diaria
Módulo 3: Bloque práctico: Buenas prácticas en el manejo de lesiones
- Programa de fortalecimiento
- Ejercicios de estiramiento
- Relajación